Ein bewusstes Vermeiden der auslösenden Faktoren trägt deshalb ebenso zur Vermeidung von Scheidenpilzen bei, wie eine achtsame Lebensweise bei vorliegenden Grunderkrankungen oder einem geschwächten Immunsystem. Die wichtigsten Tipps, um einem Scheidenpilz vorzubeugen, sind:

1. Viel hilft nicht immer viel – vor allem bei der Intimpflege. Sei hier nicht übermäßig intensiv aktiv, und verzichte auf herkömmliche Duschgels und Seifen. Solche Körperpflegeprodukte vermindern den Säuregrad in der Scheide. Das wiederum beschleunigt das Wachstum der Scheidenpilze. Vermeide Stress. Zwar gilt Stress nicht als auslösender Faktor für den Scheidenpilz. Aber Stress ist eine der Hauptursachen für ein geschwächtes Immunsystem. Weniger Stress bedeutet also auch eine bessere Immunabwehr und damit weniger „Angriffsfläche“ für einen Scheidenpilz.
2. Ein intaktes, gestärktes Immunsystem ist das A und O, um möglichen Scheidenpilzinfektionen vorzubeugen. Gezielte Maßnahmen, die auf den drei Säulen Ernährung, Entspannung und Bewegung beruhen, stärken das Immunsystem nachhaltig. Essen Sie gesund und genießen Sie reichlich Obst sowie Gemüse und damit wichtige Vitamine. Trinken Sie ausreichend und versuchen Sie, eine gesunde Balance aus Aktivitäten und Ruhephasen in Ihrem Leben zu etablieren. Treiben Sie Sport und bewegen Sie sich viel an der frischen Luft. So können Sie Ihre Immunabwehr positiv beeinflussen.
3. In verschiedenen Lebensphasen bist du unterschiedlich anfällig für einen Scheidenpilz. So trocknet die Scheide etwa während der Menstruation aus. Die Blutung schwächt den natürlichen Schutzwall und das saure Scheidenmilieu zusätzlich. Wissenswert ist auch, dass sich Scheidenpilze von Eisen ernähren, was während der Menstruationsblutung verstärkt von deinem Körper gebildet wird. Ähnlich verhält es sich in der Schwangerschaft und in den Wechseljahren: Das Risiko für einen Scheidenpilz steigt durch veränderte hormonelle Gegebenheiten im Körper. Eine richtige und vor allem neutrale Intimpflege ist deshalb in diesen Lebensphasen besonders wichtig. Im Alltag beugst du Scheidenpilzen schon dadurch vor, dass du beim Waschen von Slips, Handtüchern oder Waschlappen den Regler deiner Waschmaschine immer auf 60°C stellst. Das beseitigt Pilzsporen effektiver.